▲ 辦公室久坐伸展操。

長時間坐在辦公桌前、滑鼠鍵盤用不停，肩頸卡卡、下背緊繃幾乎成了日常。民國114 年9 月17 日，瑠公處辦裡「健康促進課程」，邀請資深物理治療師簡文仁帶領同仁，直接示範一套在辦公室就能馬上做的自我照護方法，教大家在當下就及時處理痠痛，而不是一路撐到下班。課程特別整理「久坐辦公室伸展動作」，不需器材、不必離開座位，工作空檔就能動一動。透過現場跟做與即時調整，同仁能立刻掌握正確動作。多位同仁分享，這套方法簡單好記、實際做得到，能有效舒緩久坐不適，也讓大家更願意在忙碌中主動活動身體。

▲ 同仁跟著物理治療師一起試做放鬆伸展等動作。